医療費削減と生産性向上の経済的メリット
資産形成という言葉を聞くと、多くの人が株や債券、不動産といった外部の資産を思い浮かべるでしょう。
しかし、最も重要視すべき点は、自分自身という資本の価値を維持し続けること、つまり健康管理です。
どんなに優れた投資戦略を駆使して資産を築いたとしても、体調を崩して働けなくなってしまえば、最も安定したキャッシュフローである給料が途絶えます。
健康を害することは、単に身体的な苦痛を伴うだけでなく、多額の医療費という負の支出を生み、さらには仕事での昇進や副業のチャンスを逃すということ。
健康で活動的な体を維持できていれば、日々の業務効率は飛躍的に高まり、残業を減らして副業や投資の勉強に充てる時間を生み出せます。
また、病気による欠勤や通院の時間を減らすことは、生涯年収を確実に引き上げることに直結します。
ジムの会費や、少し質の高い食材を選ぶための費用、あるいは定期的な人間ドックの受診料などは、将来発生するかもしれない数百万円単位の医療費や、働けない期間の損失を未然に防ぐ、期待値の高い防衛費なのです。
サラリーマンが取り組むべき最低限の健康習慣
多忙なサラリーマン生活のなかで、アスリートのような過酷なトレーニングを行う必要はありません。
大切なのは、日々のルーティンのなかに、自分を労わる小さな習慣を組み込むことです。
私がまず徹底しているのは、睡眠時間の確保と質の向上です。
睡眠不足は思考力を著しく低下させ、投資判断を狂わせるだけでなく、暴飲暴食やストレス買いを引き起こす原因にもなります。
どれだけ仕事が詰まっていても、睡眠時間だけは削らないという断固たる決意を持ちましょう。
次に、食事の選択を戦略的に行うことです。
付き合いの飲み会を適度にし、外食をする際も糖質や塩分を意識したメニューを選ぶだけで、数年後の健康状態は劇的に変わります。
私は、お菓子や清涼飲料水への支出をカットし、そのぶんを高品質なタンパク質やビタミン豊富な食材に回すようにしています。
また、日常生活のなかに運動を自然な形で取り入れています。
ジムに通う時間が取れないときは、一駅分多く歩く、エレベーターではなく階段を使うといった、地味な積み重ねです。
身体を整えることは、心を整えることにも繋がり、それが結果として冷静なマネー判断を生むという好循環を作り出してくれます。
長期的な資産形成と健康維持の相関関係
若いうちからの小さな不摂生や運動不足が続くと、目に見えない形で身体にダメージが蓄積されます。
一方、今から健康に投資をしておけば、老後も元気に活動し続けられるという大きな資産となって返ってきます。
豊かな老後を過ごすためには、潤沢な資金だけでなく、そのお金を使って旅をしたり美味しいものを食べたりするための健康な体が不可欠。
どれだけ通帳の数字が増えても、寝たきりであったり、厳しい食事制限があったりしては、その資産を十分に楽しめません。
お金を増やすことに没頭するあまり、最も身近で大切な自分の体を疎かにしては、本末転倒です。
投資の勉強を熱心にするのと同じ情熱を、自分の健康管理にも注いでみてください。
今日から始める一歩のウォーキング、一杯の水を飲む習慣、そして十分な睡眠。
それらすべてが、あなたの将来の資産額を左右する、立派な投資活動になるのです。
